Đã mắt với các cách trang trí dành cho phòng ngủ mang phong cách mùa hè

Sau một ngày làm việc căng thẳng mệt mỏi, chắc hẳn khi về nhà, bạn đều muốn không gian nhà mình thoáng sát để khiến cho tâm hồn cảm thấy được thư giãn, thoải mái. Điều đầu tiên khi mới bắt tay vào việc trang trí phòng ngủ mang cảm hứng của bầu trời mùa hè là nó phải mang đến cho không gian cảm giác thoáng mát, tươi đẹp nhất.

 Màu sắc tươi sáng sẽ là 1 lựa chọn tuyệt vời để giúp mang mùa hè đến cho phòng ngủ. Tông màu pastel nhẹ nhàng giúp mang tới cho căn phòng một cảm giác dễ chịu và thoải mái và thư thái nhất trong một ngày mùa hè oi ả. Sẽ tuyệt vời hơn nếu như bạn biết cách kết hợp được cùng với một chiếc đèn ngủ và sàn nhà tự nhiên, hoặc thêm một tấm thảm tươi sáng, hài hòa với nhau.

 Việc sử dụng tối đa hết không gian trong căn phòng của bạn sẽ giúp cho không khí mùa hè tăng thêm. Bạn cần nên lựa chọn các màu sắc thật tươi tắn cho tường nhà, sàn nhà, hay đồ nội thất trong nhà như giường, tủ, kệ sách.

 Một gợi nhắc nữa để giúp cho không khí mùa hè len lỏi vào không gian phòng ngủ chính là hoa. Đó có thể chỉ là giấy dán tường hoa, tranh tường hoa lá, hoa tươi để bàn trang trí. Những vật dụng trang trí trong phòng ngủ mang hơi thở của thiên nhiên như cây cảnh, hoa lá cũng sẽ đóng góp phần tạo được những nét tươi mới của mùa hè cho cả căn phòng.

Yếu tố biển xanh, cát trắngm, nắng vàng cũng chính là những yếu tố giúp mang đến không khí mùa hè vào trong không gian phòng ngủ.

 Màu xanh đậm hải quân cũng là 1 gợi ý tuyệt vời để cho bạn thiết kế phòng ngủ nam cho hè này.

Nguôn Mát mắt với những cách trang trí cho phòng ngủ mang phong cách mùa hè

Read More

Dòng vốn vay chuyển hướng vào sản xuất kinh doanh

Đẩy mạnh chương trình kết nối ngân hàng - doanh nghiệp, các TCTD đã hướng nguồn vốn vào sản xuất kinh doanh, lĩnh vực ưu tiên, tạo điều kiện thuận lợi cho người dân và DN trên địa bàn Bình Định tiếp cận vốn tín dụng…

Những tín hiệu khả quan

Năm 2022, dù gặp nhiều khó khăn song nền kinh tế Bình Định vẫn dành được những hiệu quả khả quan. Theo đó, 19/19 chỉ tiêu cải tiến và phát triển kinh tế - xã hội đạt và vượt kế hoạch. Trong đó, nhiều chỉ tiêu tăng cao so với năm 2021. Tổng sản phẩm trên địa bàn (GRDP) ước chừng 106.349 tỉ đồng, tăng 8,57% (mức tăng cao nhất từ trước tới lúc này). Bên cạnh, toàn tỉnh có 1.203 doanh nghiệp (DN) thành lập mới, với tổng vốn đăng ký 10.118,99 tỉ đồng…

 

 

 

 

 

 

Kết nối ngân hàng - doanh nghiệp trên địa bàn Bình Định lấn sân vào thực chất và hiệu quả

 

 

 

 

 

 

 

 

cũng giống như các địa phương khác, tại Bình Định một trong những động lực quan trọng giúp DN quay trở lại hoạt động và thành lập và hoạt động mới đẩy mạnh là nhờ các chế độ tài khóa, tiền tệ đã và đang được thực hiện lành mạnh và tích cực. Trên thực tế, thời gian qua các TCTD trên địa bàn tỉnh luôn bám sát chủ trương, định hướng phát triển kinh tế của địa phương. Từ đó, đẩy mạnh đầu tư tín dụng phục vụ sản xuất - kinh doanh tác dụng; tích cực thực thi các giải pháp hỗ trợ DN tiếp cận vốn tín dụng… Ông Nguyễn Trà Dương, Giám đốc NHNN chi nhánh Bình Định cho biết, tập trung tháo gỡ khó khăn cho DN và người dân, phát triển kinh tế - xã hội, NHNN chi nhánh tỉnh đã tập trung chỉ đạo các TCTD trên địa bàn thực thi tích cực và lành mạnh và tác dụng các chế độ, phương án trợ giúp người dân và DN, đóng góp thêm phần phục hồi kinh tế… sau “bão dịch”.

Đẩy mạnh chương trình kết nối ngân hàng - doanh nghiệp, các TCTD đã hướng nguồn vốn vào sản xuất kinh doanh, lĩnh vực ưu tiên, tạo điều kiện thuận lợi cho người dân và DN trên địa bàn tiếp cận vốn tín dụng… Thực tế, trong bối cảnh nhiều khó khăn như hiện nay các TCTD đã chủ động tiết giảm chi phí hoạt động, thực hiện giảm lãi suất cho vay nhằm tạo nguồn lực tài chính giúp sức và đồng hành cùng DN, người dân vượt qua khó, phục hồi sản xuất kinh doanh. Năm 2022, các NHTM trên địa bàn đã điều chỉnh giảm lãi suất đối với 6.750 khách hàng, dư nợ được điều chỉnh giảm lãi suất là 12.327 tỷ vnđ, mức điều chỉnh lãi suất từ 0,1 - 1%/năm.

Bên cạnh, các TCTD ở Bình Định cũng đã triển khai nhiều chương trình, gói tín dụng ưu đãi với tầm lãi suất thấp hơn 0,5 - 3,5%/năm so với lãi suất cho vay thông thường. Đơn cử, tại Agribank Bình Định, ngay từ đầu năm 2022, chi nhánh đã đẩy mạnh thực hiện cùng lúc 2 chương trình tín dụng ưu đãi là Agribank đồng hành phát triển cùng DNNVV và Agribank đồng hành cùng DN xuất nhập khẩu, với lãi suất thấp hơn lãi suất thông thường từ 1,8 - 2%/năm. Cùng với đó là kéo dài thời hạn trả nợ vay cho DN và tích cực và lành mạnh thực hiện gói giúp đỡ 2% lãi suất theo Nghị định số 31/2022/NĐ-CP. Ông Nguyễn Xuân Hùng, Giám đốc Agribank Bình Định cho biết, dù Thị Phần đang có áp lực nhất định đến mặt bằng lãi suất. Tuy nhiên, chi nhánh vẫn duy trì chế độ lãi suất ổn định, đảm bảo khả năng tiếp cận tín dụng cho khách hàng. Với việc tiếp thêm nguồn vốn vay với lãi suất ưu đãi từ các chương trình giúp cộng đồng DN, có thêm lựa chọn để giải quyết khó khăn về tài chính, thúc đẩy hoạt động sản xuất kinh doanh.

Chia sẻ khó khăn để cùng trở nên tân tiến

Việc đồng hành sát cánh và chia sẻ cùng DN không chỉ giúp ngân hàng củng cố niềm tin, quảng bá thương hiệu mà còn cam đoan trách nhiệm vì sự tiến lên, hợp tác bền vững lâu dài với khách hàng; tạo điều kiện cho DN và ngân hàng hiểu nhau hơn, chia sẻ khó khăn để cùng nhau cải cách và phát triển. Ở chiều ngược lại cộng đồng DN trên địa bàn Bình Định cũng đánh giá cao sự chia sẻ, đồng hành của ngành ngân hàng trong suốt thời gian qua.

Theo đại diện Công ty cổ phần Becamex Bình Định, vốn vay từ ngân hàng giúp công ty giải quyết được nhiều vụ việc mang tính cấp thiết, chủ động thực hiện kế hoạch đầu tư như dự định. Hiện, công ty đã hoàn thành xong hạ tầng kỹ thuật trên diện tích 181 ha tại KCN Becamex VSIP Bình Định ở huyện Vân Canh. tựa như, ông Phan Văn Phước, Giám đốc Công ty TNHH Tân Phước (KCN Phú Tài) cho biết, khi được ngân hàng cho vay với lãi suất ưu đãi, giúp doanh nghiệp vượt qua khó khăn, từng bước hồi phục và ổn định sản xuất kinh doanh, đặc biệt sau khủng hoảng do “bão dịch” gây nên.

những năm 2022, chương trình kết nối ngân hàng - doanh nghiệp trên địa bàn đã thu hút sự tham gia của 25 chi nhánh NHTM và 66 khách hàng (65 DN và 1 cá nhân), trên địa bàn với tổng số tiền cam đoan cho vay là 4.170 tỷ đồng. Cũng Trong năm, NHNN chi nhánh tỉnh đã tổ chức đoàn điều tra đến 17 DN, hộ kinh doanh thuộc các ngành, lĩnh vực được giúp sức lãi suất theo Nghị định số 31/2022/NĐ-CP. Từ đó, nắm bắt nhu cầu thực tế và thực trạng triển khai chính sách đến các đơn vị, kịp thời đôn đốc, trực tiếp xử lý, tháo gỡ khó khăn. Qua điều tra khảo sát, các cơ quan đều được thông tin đầy đủ về chính sách hỗ trợ lãi suất; đối với đối tượng đáp ứng một cách đầy đủ điều kiện và có nhu cầu được giúp sức lãi suất theo Nghị định số 31/2022/NĐ-CP, các TCTD sẽ gấp rút hướng dẫn hoàn thiện hồ sơ theo quy định...

Cũng theo ông Nguyễn Trà Dương, thời gian tới NHNN chi nhánh tỉnh tiếp tục chỉ đạo, hướng dẫn, theo dõi và đôn đốc các TCTD trên địa bàn thực hiện nghiêm túc, hiệu quả các phương án về tiền tệ, tín dụng của Chính phủ và NHNN Việt Nam. Trong đó, tiếp tục chỉ đạo các TCTD trên địa bàn, tập trung tín dụng hướng vào các lĩnh vực sản xuất kinh doanh, lĩnh vực ưu tiên, tạo điều kiện thuận lợi cho người dân và DN tiếp cận vốn, bảo đảm thực hiện đúng quy định của điều khoản, góp thêm phần hạn chế tín dụng đen...

Đánh giá cao hoạt động ngành Ngân hàng trên địa bàn trong suốt thời khắc qua, ông Nguyễn Tự Công Hoàng, Phó Chủ tịch UBND tỉnh Bình Định mong muốn, ngành Ngân hàng tiếp tục lắng nghe tâm tư, nguyện vọng của cộng đồng DN. Từ đó, chủ động giải quyết những khó khăn vướng mắc trong việc tiếp cận vay vốn; thúc đẩy hoạt động tín dụng, chia sẻ lợi nhuận, đồng hành cùng với DN và người dân. Bên cạnh, chủ động triển khai đổi khác số trong lĩnh vực ngân hàng, đơn giản hóa thủ tục, đẩy mạnh thanh toán không dùng tiền mặt, chuyên sâu chất lượng phục vụ... tạo điều kiện thuận lợi cho DN, người dân tiếp cận, vay vốn với lãi suất hợp lý đầu tư, cải tiến và phát triển sản xuất kinh doanh...
 

Bài và ảnh Nghi Lộc

__________________________

>>> Nguồn: http://bignewsmag.com/dong-von-vay-huong-vao-san-xuat-kinh-doanh-21762.html

Read More

Tin mừng: lãi suất huy động và cho vay đã giảm nhẹ

Thay vì chỉ theo chiều đi lên, những ngày gần đây lãi suất huy động và cho vay đã giảm nhẹ. Đồng thời nhiều ngân hàng xúc tiến các gói vay ưu đãi cho khách hàng vay mới trong bối cảnh tín dụng tăng chậm.

Những ngày gần đây lãi suất huy động và cho vay đã giảm nhẹ - Ảnh: NGỌC PHƯỢNG

Bắt đầu giảm lãi suất huy động và cho vay

Vietcombank giảm lãi suất tiền gửi online kỳ hạn 12 tháng từ mức cao nhất 8%/năm xuống còn 7,4%/năm, ngang bằng với khoảng lãi suất tiền gửi tại quầy có cùng kỳ hạn.

Sacombank cũng đưa mức lãi suất tiết kiệm kỳ hạn 12 tháng trên 9%/năm xuống còn 8,6%/năm, từ ngày 14-2. Lãi suất huy động cao nhất áp dụng cho khách hàng thường từ 6 tháng đến 36 tháng tại Techcombank còn 8,7%/năm, thay trên 9%/năm như trước đó.

Song song với việc hạ lãi suất đầu vào, các ngân hàng cũng đồng loạt triển khai các gói vay ưu đãi sau thời điểm dài tạm ngưng vì hết room.

chi tiết cụ thể Sacombank triển khai chương trình ưu đãi lãi suất, theo đó, khách hàng cá nhân vay vốn với mục đích sản xuất - kinh doanh ngắn hạn (bao gồm cả sản xuất nông nghiệp & trồng trọt) hoặc tiêu dùng phục vụ đời sống được áp dụng mức lãi suất tối thiểu từ 8,99%/năm và các ưu đãi khác.

Với doanh nghiệp có nhu cầu vốn để thanh toán hàng nhập khẩu, làm hàng xuất khẩu hoặc doanh nghiệp đạt hạng siêu VIP, lãi suất ưu đãi chỉ với 7,5%/năm.

Techcombank ra mắt gói tín dụng 30.000 tỉ đồng ưu đãi lãi suất với kỳ vọng tạo lực đẩy mới cho toàn bộ doanh nghiệp, đặc biệt các doanh nghiệp sản xuất, thương mại có hoạt động xuất nhập khẩu.

MB giảm 1%/năm lãi suất vay với khách hàng doanh nghiệp có doanh số dưới 100 tỉ đồng áp dụng khi đăng ký vay vốn bằng tính năng Giải ngân online trên nền tảng gốc rễ BIZ MBBank.
 
SeABank cũng giảm lãi suất cho vay tối đa 1%/năm đối với các khoản vay ngắn hạn phục vụ mục đích kinh doanh. Gói ưu đãi lên tới mức 3.000 tỉ đồng được xúc tiến nhằm hỗ trợ các cá nhân, hộ kinh doanh, cơ sở kinh doanh có nhu cầu vay vốn ngắn hạn tối đa 12 tháng. Ngân hàng này cũng giảm lãi suất với tầm 0,5%/năm cho các khoản vay kinh doanh khác.

Ngân hàng đầu tiên giảm lãi suất cho doanh nghiệp bất động sản

Mới nhất, ngày hôm nay, 17-2, Agribank ban hành chế độ giúp đỡ khách hàng kinh doanh bất động sản vượt qua khó khăn. Agribank cũng là ngân hàng đầu tiên giảm lãi suất cho vay cho doanh nghiệp bất động sản.

Theo đó, những khách hàng có dư nợ vay kinh doanh bất động sản tại thời điểm 31-1-2023 gặp khó khăn do ảnh hưởng của COVID-19 hoặc do ảnh hưởng bởi kinh tế vĩ mô sẽ được Agribank xem xét áp dụng chính sách hỗ trợ lãi suất.

Mức giảm tối đa có thể lên đến 3%/năm so với lãi suất cho vay đang áp dụng nhưng không thấp hơn mức lãi suất cho vay ngắn hạn 12 tháng phục vụ hoạt động sản xuất, kinh doanh thông thường theo quy định của Agribank trong từng thời kỳ.

thời khắc thực hiện điều chỉnh lãi suất tối đa đến 31-12-2023 và thời điểm áp dụng lãi suất điều chỉnh kéo dài từ 31-1-2023 đến hết ngày 31-12-2024.

Song song đó, Agribank cho biết sẽ tiếp tục chủ động làm việc đối với khách hàng kinh doanh bất động sản đã được cấp tín dụng và thường xuyên giám sát về thực trạng, quá trình tiến hành dự án, kế hoạch bán hàng, doanh số, dòng vốn, đánh giá năng lực chuyên môn trả nợ, khó khăn, vướng mắc, đề nghị của khách hàng và kịp thời có phương án tháo gỡ cụ thể chi tiết như cho vay bổ sung, cơ cấu lại thời hạn trả nợ…

__________________________

>>> Nguồn: http://dongphucteen.vn/tin-hieu-vui-lai-suat-huy-dong-va-cho-vay-da-giam-nhe/32537/

 

Read More

Quy trình nhanh của con đường vận chuyển ngắn nhất giữa Thái Lan - Việt Nam

Phóng viên TTXVN tại Bangkok dẫn nguồn tin từ Chính phủ Thái Lan ngày 28/1 cho biết cây cầu hữu nghị thứ 5 giữa Đất Nước Thái Lan và Lào sẽ được khánh thành vào đầu năm tới.

 

 

Công trình cầu hữu nghị thứ 5 nối Xứ sở nụ cười Thái Lan và Lào bắc qua sông Mekong. Nguồn: Bangkok Post

 

Công trình này không những giúp trở nên tân tiến kinh tế giữa địa phương của 2 nước Đất nước xinh đẹp Thái Lan và Lào mà còn được kỳ vọng thúc đẩy Thương mại dịch vụ trong Tiểu vùng sông Mekong mở rộng (GMS), bao gồm cả Việt Nam, Campuchia, Myanmar và các tỉnh Vân Nam, Quảng Tây của Trung Quốc.

Cây cầu hữu nghị Thái - Lào thứ 5 được xây dựng theo cấu trúc dây văng, nối giữa tỉnh Bueng Kan (cực Đông Bắc Xứ sở nụ cười Thái Lan) với tỉnh Bolikhamxai của Lào. Dự án được ban đầu từ năm 2020 với chi phí xây dựng là 3,6 tỷ baht, trong những số đó 2,5 tỷ baht đến từ Xứ sở nụ cười Thái Lan và phần còn lại từ Lào.

Theo Phó phát ngôn viên Chính phủ Vương Quốc Nụ Cười Tipanan Sirichana, việc xây dựng đã hoàn thành 60% với quá trình nhanh hơn kế hoạch. Phần giữa của cây cầu, mảnh ghép cuối cùng của công trình, dự kiến sẽ được hoàn thành vào giữa năm nay và cây cầu sẽ được thông xe vào đầu năm tới. Bà Tipanan cho biết cây cầu được đưa vào sử dụng sẽ thúc đẩy giao lưu biên giới và biến tỉnh Bueng Kan thành một trung tâm thương mại trong khoanh vùng.

Không chỉ thế, cây cầu cũng biến thành góp phần thúc đẩy dịch vụ thương mại trong GMS, thúc đẩy nhập khẩu giữa Thái Lan, Myanmar, Lào, Campuchia, nước ta và tỉnh Vân Nam của Trung Quốc. Đáng chăm chú, bà Tipanan cho biết cây cầu sẽ giúp giao thông thuận lợi hơn cho quãng đường 150 km từ Thái Lan qua Lào tới nước ta. đây chính là con đường vận chuyển ngắn nhất từ Thailand về Việt Nam.

Hiện giữa Vương Quốc Nụ Cười và Lào đã có 4 cầu hữu nghị bắc qua sông Mekong, thuộc các tuyến đường Nong Khai - Viêng Chăn, Mukdahan - Savannakhet, Nakhon Phanom - Khammouane và Chiang Khong - Huay Xai.

 

theo (TTXVN)

_______________________________

>>> Nguồn: http://bignewsmag.com/qua-trinh-nhanh-cua-con-duong-van-chuyen-ngan-nhat-giua-vuong-quoc-nu-cuoi-nuoc-ta-21675.html
 

Read More

Thầy phong thủy nếu rõ những điều nên tránh trong trang trí phòng ngủ kẻo vợ chồng lục đục, khó giàu

Cách bài trí phòng ngủ có ý nghĩa sâu sắc phong thủy rất là quan trọng. Bài trí không tương xứng chẳng những ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn ảnh hưởng đến tình cảm, tiền tài.

Không bố trí cửa phòng ngủ đối diện cửa chính
 
Theo phong thủy, cửa chính là nơi đón vượng khí vào nhà. Nếu đặt cửa phòng ngủ đối diện cửa chính thì luồng khí tốt đi hết vào phòng ngủ, các phòng khác sẽ không nhận được sinh khí tốt.

Tương tự, luồng khí xấu cũng đi hết vào phòng ngủ khiến sức khỏe bị sa sút, tâm tính cảm thấy bất an. Phòng ngủ là nơi riêng tư nên nếu thông với cửa chính thì người ngoài dễ dàng nhìn và làm mất đi sự riêng tư.

Không nên đặt cửa phòng ngủ đối diện với cửa bếp hay nhà vệ sinh

Khu nhà bếp và nhà vệ sinh sẽ khiến mùi nấu nướng, khí ô uế, mùi hôi bay vào phòng ngủ nếu bài trí cửa các phòng này đối diện nhau.

Vì bếp là nơi sinh nhiệt, sinh hỏa, nên nếu đặt cửa phòng ngủ đối diện bếp sẽ khiến cho người ở trong phòng cảm thấy khó chịu, bực bội và nóng nực. nếu còn muốn hóa giải thì bạn nên dùng vách ngăn nhựa hoặc một tấm rèm cũng có thể sử dụng bình phong để ngăn chia hai phòng riêng biệt.

 

 
Đặt giường đối diện gương

Nếu nằm ngủ đối diện gương, bạn dễ rơi vào trạng thái mê man, ngủ không sâu, khó tập trung suy nghĩ về mọi chuyện. Nó cũng tác động xấu đến mối quan hệ giữa bạn và mọi người, đường gia đạo và tài vận của gia đình bị giảm đi đáng kể.
 

 

Kê đầu giường sát bếp

 

Bếp nấu mang thuộc tính hỏa dễ gây bệnh tật và làm thần kinh căng thẳng. Bạn có thể thay đổi bằng cách sử dụng tấm rèm che, đặt bức bình phong hoặc vách ngăn để tách riêng nơi bếp và phòng ngủ giúp tinh giảm tình trạng cáu gắt, khó chịu liên tục.

Để giường đối diện nhà vệ sinh

Nhà vệ sinh là nơi tắm rửa, để giường đối diện nhà vệ sinh sẽ tạo ra bầu không khí xấu cho căn phòng.

Để giường ngủ dưới máy điều hòa

Bài trí theo cách này không khí lạnh sẽ thổi trực tiếp xuống đầu và cơ thể gây nên các sự việc về sức khỏe, đường hô hấp. Trong lúc ngủ, lỗ chân lông có khuynh hướng mở ra nên dễ tạo ra các bệnh về cảm lạnh, cứng cơ và đau đầu. Tốt nhất bạn nên di chuyển giường cách xa điều hòa.

Kê đầu giường sát bàn thờ hoặc nhà vệ sinh

Kê phần đầu giường đối diện với bức tường phía sau bàn thờ là 1 trong những điều tối kỵ mà bạn nên tránh vì ảnh hưởng đến tôn nghiêm và sức khỏe. Kê đầu giường sát tường nhà vệ sinh cũng cần được tránh bởi bạn có thể gặp những căn bệnh như đau đầu kinh niên, náo loạn thần kinh, tâm trí sẽ tương đối khó tập trung.

Không được đặt giường ngủ dưới cầu thang hoặc thanh xà ngang

Khi bố trí giường ngủ dưới cầu thang thì tiếng bước chân đi lại trên cầu thang sẽ làm cho người nằm ở trên giường không thể nghỉ ngơi và có cảm giác khó chịu, dễ mơ thấy ác mộng. Khi đặt giường dưới xà ngang thì sẽ gây ra cảm giác luôn bị đè nén và mất ngủ, căng thẳng tương tự như tạo áp lực cho cuộc sống hàng ngày. Có thể bạn để khoanh vùng bên trên giường trống hoặc treo các loại đèn nhỏ trên trần nhà, nhằm cải thiện sức khỏe và giấc ngủ được tốt hơn.

Phòng ngủ không có cửa sổ

Nguồn ánh sáng tự nhiên và thoải mái giúp căn phòng trở nên ấm áp, thoáng rộng và tạo cho phòng ngủ như được mở rộng không gian căn phòng hơn. Theo quan niệm của phong thủy thì cửa sổ 2 cánh là phúc trường thọ, cửa sổ 3 cánh là tam dương khai thái, cửa sổ 4 cánh là tứ quý.

Để ánh nắng chiếu trực diện vào giường

Trong phong thủy ánh nắng mặt trời là nguồn năng lượng mạnh và còn được gọi là hung quang, nó còn làm gia chủ căng thẳng hay bực bội. Để hóa giải chuyện này bằng cách mắc rèm che hoặc xê dịch giường ra xa khỏi cửa sổ và các ô cửa kính.

________________________

>>> Nguồn: http://beeontrack.com/thay-phong-thuy-neu-ro-10-dieu-can-tranh-trong-trang-tri-phong-ngu-keo-vo-chong-luc-duc-kho-giau-23879.html
 

Read More

Sống vui, khỏe mỗi ngày nhờ lề thói ăn – ngủ – nghỉ khoa học này

Nếu bạn muốn sống vui, khỏe mỗi ngày thì ngay bữa nay hãy tập dần những thói quen ăn – ngủ – nghỉ khoa học này nhé: Ngủ đủ giấc, quản lý stress công dụng, cười nhiều hơn, tập thể dục đều đặn, ăn sữa chua, giảm đồ ăn có đường, tắm nắng, ….

Ngủ đủ giấc

Hệ thống miễn dịch của cơ thể gắn chặt với giấc ngủ. Đó là lý do tại sao chúng ta thường đổ bệnh khi ngủ không ngon hoặc thiếu ngủ. Mất ngủ có liên quan đến các bệnh mãn tính như tiểu đường và ung thư. Bởi vậy, hãy bảo đảm bạn ngủ ngon và đủ giấc hằng đêm.

Quản lý căng thẳng

“Đừng căng thẳng. Làm vô cùng mình và quên phần còn lại đi” là kim chỉ nam cho thành công. căng thẳng liên tục chỉ khiến não truyền tín hiệu phòng thủ đến hệ thống nội tiết. Hệ thống này tiết ra một loạt hormone khiến thân thể bạn luôn trong chế độ “chiến đấu”.

Căng thẳng làm giảm đáng kể sức mạnh của hệ thống miễn dịch, dẫn đến các việc sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, tăng huyết áp và tiểu đường.

Tắm nắng

Nếu bạn đi làm trước khi mặt trời mọc, ở lại văn phòng vào bữa trưa và chỉ về nhà khi trời đã tối, bạn rất cần ánh nắng  mặt trời nguồn cung cấp vitamin D rất tốt, đóng vai trò quan trọng trong kích hoạt và trang bị hệ thống miễn dịch cho cơ thể.

Tùy thuộc vào sắc tố da, tắm nắng khoảng 30-60 phút hằng ngày sẽ giúp thân thể hấp thụ vitamin cần thiết. Da càng sẫm màu, cơ thể càng mất nhiều thời gian để sản xuất vitamin D.

Tập thể dục

Tập thể dục 20 phút mỗi ngày (có thể đơn giản như đi thang bộ) giúp giảm căng thẳng và lo lắng, ngăn ngừa bệnh tiểu đường và huyết áp cao, song song đẩy lùi giai đoạn lão hóa.

 

Tập thể dục kích hoạt các tế bào trong cơ thể được chỉ định tấn công vi khuẩn. Mặc dù vậy, sự kích hoạt này chỉ kéo dài vài giờ sau khi tập thể dục, đó là lý chính bới sao tốt nhất nên duy trì hoạt động thể chất thường xuyên.

Cười nhiều

Cười rất dễ lây lan cảm xúc tích cực và lành mạnh và là 1 lợi thế. Cười có lợi vì biến cơ hoành của bạn (cơ quan co thắt khi bạn cười) thành một máy bơm mạnh mẽ đưa bạch huyết đi khắp cơ thể.

Bạch huyết là 1 chất lỏng không màu chứa các tế bào bạch cầu, giúp loại bỏ các chất thải, tế bào chết và các vi sinh vật không mong muốn, giúp tăng cường và cải thiện hệ thống miễn nhiễm.

Hát

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một giờ hát không chỉ có một động lực hoàn hảo cho tâm cảnh, nó còn làm giảm các hormone căng thẳng (như cortisol) và tăng cytokine (protein rất quan yếu để chống lại nhiễm trùng).

Sự thay đổi này làm giảm bớt căng thẳng trên hệ thống miễn nhiễm, cho phép hệ thống miễn dịch  ở sức mạnh tối ưu giúp chống lại bệnh tật.

Ăn trái cây họ cam quýt

Nhóm trái cây họ cam quýt phổ biến là cam, chanh, bưởi và chanh. Những loại trái cây này giàu chất xơ, ít calo và có nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời nhất, giúp thúc đẩy và kích thích 1 số chức năng quan yếu nhất của hệ thống miễn dịch, bao gồm sản xuất kháng thể.

Giữ cho cơ thể ấm áp

Virus Rhinovirus (gây ra cảm lạnh thông thường) phát triển mạnh vào mùa mưa lạnh. thành thử, nếu điều hòa không khí trong văn phòng của bạn quá lạnh, hãy mặc áo khoác bên ngoài nếu không bạn sẽ bị cảm lạnh.

Hạn chế đường

Nếu thấy khó chịu trong thân thể, nên hạn chế ăn đường, nói không với các món tráng miệng và nước ngọt.

Đường làm các tế bào bạch cầu tiêu diệt vi trùng kém hiệu quả hơn. Trên thực tế, nó chiến đấu với vitamin C để có cùng một không gian trong tế bào miễn nhiễm của bạn. Thay vào đó, hãy bổ sung lượng đường từ các nguồn tự nhiên như trái cây và rau quả hoặc mật ong.

Ăn sữa chua

Sữa chua kích thích hoạt động miễn dịch, chống lại bệnh tật. Chúng cũng là món ăn nhẹ tuyệt vời khi bạn cảm cúm, phải uống kháng sinh (thuốc kháng sinh làm tiêu diệt hết vi khuẩn, gồm cả vi khuẩn tốt).

Các vi khuẩn tích cực trong sữa chua chứa các vi khuẩn lành mạnh mà ruột của bạn cần để phân hủy thức ăn.

Nguồn: Sống vui, khỏe mỗi ngày nhờ lề thói ăn – ngủ – nghỉ khoa học này

Read More